왜 노르웨이산 오메가 3가 좋은가?

안녕하세요.


최근 제 가장 큰 고민거리가 늘어가는 뱃살인데

활동하는게 귀찮고 운동도 너무 하기 싫어서 걱정입니다.


분명 저 뿐만 아니라 많은 분들이 일이 끝나고 집에 오면

힘도 들고 아무것도 하기 싫은 기분을 느끼실텐데요


그러면 혈관에 지방이 쌓이고 비만도 생기며 그러다보면 혈행이

제대로 이루어지지 않게되어 각종 질병에 걸릴 위험이 높아집니다.


그럴 때 운동이 당연히 좋지만 우리처럼 운동하는 건 귀찮지만

건강은 걱정하는 사람들을 위한게 바로 오메가 3 입니다!


https://goo.gl/PrCd76




오메가 3는 워낙 일반적으로 많이들 드시는거라서 잘 아실테지만

이 오메가 3가 세계에서 가장 유명한 곳이 노르웨이산이라는 사실도 아셨나요?


노르웨이의 차갑고 깊은 바다에서 사는 물고기와 물개들이 일반적인 애들보다

훨씬 높은 오메가 3 DHA 함량을 포함하고 있습니다.



https://goo.gl/JEjYue


https://goo.gl/gQioEa


뿐만 아니라 노르웨이 에서는 NMS (The Norwegian Medicinal Standard), EPS(European Pharmacopoeia Standard), GOED (the Global Organization for EPA and DHA Omega-3) 이 3 기관에서 굉장히 엄격하게 우수한 제품들만을 관리하다보니

품질이 확실하고 믿을만한 제품들을 많이 볼 수가 있습니다.


더글라스에서 구매가능한 아르간 오일

안녕하세요.


오늘 제가 포스팅할 내용은 아르간 오일 제품입니다.


워낙에 아르간 오일의 원산지이자 가장 유명한 곳은 모로코지만


유럽 전역에 퍼져있는 Dauglas에서도 구매가 가능합니다.


아래는 부다페스트에 있는 더글라스의 좌표들입니다.

 

  1. 아르간오일 샴푸

독일 아르간 샴푸.jpg


2. 아르간오일 린스

독일 아르간 오일 린스.jpg


3. 아르간오일 헤어 마스크

독일 아르간 헤어마스크.jpg


4. 아르간오일 헤어오일

독일 아르간 헤어오일1.jpg


위 제품들이 헝가리 더글라스에서 구매 가능한 아르간오일 제품들입니다.




[국정감사] 2009년 이후 허가 1000여개 제품 중 4개만 안전성·유효성 검사


식약처, 생리대 안전성 관리 속수무책.jpg

https://goo.gl/ny4xoY



2009년 이후 식약처가 허가한 생리대 1000개 제품 중 4개만 안전성·유효성 검사를 받은 것으로 나타났다. 식약처는 또 생리대 판매 전 기준규격 준수 여부나 안전성 검사에 대해 아무런 확인도 하지 않고 있는 것으로 드러났다.


국회 양승조 보건복지위원장(더불어민주당. 천안 병)이 17일 식약처로부터 받은 국정감사 자료에 따르면 2009년 이후 식약처에 생리대 신고 및 허가 요청 품목은 총 1082건인데, 이 중 안전성·유효성 검사를 받은 생리대는 단 4건에 불과했다. 99.6%의 생리대가 안전성·유효성 검사를 전혀 받지 않은 셈이다.


아울러 식약처는 올해 3월 발암물질, 총휘발성 유기화합물(TVOC)이 나왔다는 김만구 강원대 교수의 연구 결과를 보고받고도 지난 8월 생리대 문제가 사회적으로 큰 이슈가 되기 전까지 아무런 조치를 취하지 않은 것으로 확인됐다.


현재 국내에서 생리대는 의약외품(미국 의약품, 유럽 공산품, 일본 의약외품)으로 구분하고 있어 품질관리를 위한 기준규격이 식약처 고시에 수재되어 있거나, 기존에 이미 허가된 품목과 동일한 구성 성분으로 안전성·유효성 심사자료 제출이 면제되고 있다.


실제로 기준규격에 생리대에 대한 ▲재법 ▲성상 ▲순도시험 ▲조작조건 ▲질량 ▲흡수량 ▲삼출 ▲강도 등이 자세히 규격화돼 있다.


하지만 생리대의 발전으로 인해 최근 문제가 되고 있는 접착제 등에 발암물질, 총유기성 화합물(TVOC) 등이 첨부되어 있는 사항은 이런 기준규격은 없는 실정이다.


즉 대부분의 생리대가 안정성·유효성 검사를 면제받고 있고, 생리대 기준규격에는 최근 문제가 된 발암물질, 총유기성 화합물 등 기준이 기재되지 않아 생리대 유통 전 발암물질, TVOC 등 함유 여부를 식약처가 검사하지 않고 있고, 할 수도 없는 상황이다.


양 위원장은 “생리대가 유통되고 난 뒤 국민들이 사용하다 이상이 생기거나, 식약처가 수시검사 등을 해야만 그나마 유해 물질 등이 포함되어 있는지 확인 할 수 있다는 얘기”라며 “국민들의 건강을 생각한다면 심각한 상황”이라고 지적했다.


그러면서 “국민들의 피해를 사전에 파악해 안전문제 발생에 선제적 대응이 가능하기 위해서는 제도 개선이 필요하다”고 강조했다.



이러니 해외 상품들을 찾는거 아닐까요..?


나트라케어가 아무리 품절대란이어도 나트라케어 찾게되네요..




탐폰 어떻게 사용하는 것이 맞는가?

많은 상표의 탐폰은 플라스틱이나 판지 어플리케이터 튜브 안에 쉽게 삽입 할 수 있습니다.

탐폰 사용3.png

탐폰 사용3.png

애플리케이터 튜브는 청녀 건강 센터 (Center for Young Women 's Health)에서 보여 주듯이 손가락이 질의 안으로 들어 가지 않고 탐폰을 삽입 할 수 있습니다. 일부 탐폰은 애플리케이터 튜브 없이도 사용할 수 있습니다.

이 유형의 탐폰을 삽입하려면 래핑되지 않은 탐폰을 질 입구에 놓은 다음 뒤쪽의 작은쪽으로 조준합니다. 탐폰을 완전히 삽입하고 나면 색인 또는 포인터를 사용하여 가능한 한 질경 안으로 밀어 넣습니다.

한 번에 최대 8 시간 동안 탐폰을 착용하고 4-8 시간마다 탐폰을 교체하는 것이 좋습니다.

생리혈에 적합한 최저 수준의 흡수성을 가진 탐폰을 항상 선택하세요.


질이나 불편한 복부에 불편 함이 생기면 탐폰이 부적당하게 삽입 될 수 있습니다. 탐폰을 제거하려면 가능한 한 긴장을 풀고 외부 스트링을 부드럽게 당겨 탐폰을 질 밖으로 끌어냅니다.


탐폰 제대로 알고 사용하자.

탐폰에도 크기가 있습니다. 이 크기는 흡수력과 비례하는데요.

양이 적은 날과 양이 많은 날 어떻게 사용하는 것이 좋은지 알아보았습니다.


탐폰 사용2.jpg


매장에 가면 흔히들 Regular, Super, Super Plus 이렇게 많이들 보실겁니다.


보통 가장 작은 탐폰은 6 그램 이하의 혈액을 흡수하며 생리가 가장 가벼운 시간에 가장 적합합니다. 일반적으로 사이클의 시작 또는 끝 부분에 사용합니다.


일반 탐폰은 6-9 그램을 흡수합니다. 이것은 일반적으로 대부분의주기에 대해 충분히 높은 등급입니다.


수퍼 탐폰는 생리가 평소보다 무거울 때 9-12 그램을 유지합니다.

수퍼 플러스 탐폰은 12-15 그램의 혈액을 흡수하여 과도한 출혈을 방지합니다. 울트라 탐폰은 15-18 그램을 흡수합니다. 이것은 대부분의 필요로하는 것보다 높습니다.



독성 쇼크 증후군의 위험이 증가하기 때문에 탐폰을 한 번에 8 시간 이상 착용하지 않아야합니다. 가능한 가장 낮은 등급을 사용하면 위험을 줄일 수 있습니다.




탐폰 어플리케이터? 디지털 탐폰?

요즘 생리대 문제로 탐폰사용하시는 분들도 계실테고 활동성이 있는 날에 탐폰 사용 한번 씩 해보셨죠?

탐폰에도 크기와 용도가 있답니다.


탐폰 사용1.png


많은 분들이 탐폰 구매하면 상자에 Regular, Super, Super Plus 이렇게 많이들 보실거에요.


이것은 생리혈의 용량에 따라 사용하시는 것이 좋습니다.

왜냐구요? 흡수가 전부 다르기 때문이에요. 탐폰을 잘못 사용하면 질이 건조해질 수 있어 빼내실때 불편함을 느낄 수 있습니다.


보통 가장 작은 탐폰은 6 그램 이하의 혈액을 흡수하며 생리가 가장 가벼운 시간에 가장 적합합니다. 일반적으로 사이클의 시작 또는 끝 부분에 사용합니다.


일반 탐폰은 6-9 그램을 흡수합니다. 이것은 일반적으로 대부분의주기에 대해 충분히 높은 등급입니다.


수퍼 탐폰는 생리가 평소보다 무거울 때 9-12 그램을 유지합니다.

수퍼 플러스 탐폰은 12-15 그램의 혈액을 흡수하여 과도한 출혈을 방지합니다. 울트라 탐폰은 15-18 그램을 흡수합니다. 이것은 대부분의 필요로하는 것보다 높습니다.




해외 생리대 비교!!! 나트라케어 외 2제품

해외 제품들 많이 구매하시는데, 저도 해외제품들 비교해보았어요.

한국제품과 다른것이 무엇인지요.


해외제품이라고 해서 전부다 좋지는 않겠지,, 라고 생각은 했지만 결과는 충격적이었습니다.


첫번째 사진부터 나트라케어, X, y .


나트라캐어생리대비교2.jpg카린프로바이오틱생리대13.jpg바이오인티모생리대2.jpg

http://goo.gl/brhdsD


오가닉으로 적혀있던 나트라 케어를 제외하고 전부 흡수제가 들어가 있었습니다.

물론 코튼 펄프지 한단계 아래에 흡수제가 있었어요.


눈으로 보고도 신기할 정도 였습니다.

저도 이제 나트라케어 사용해야겠어요.


많은 여행사들의 상품들이 있고, 여행 상품에 대한 설명이 매번 맞는거 같지는 않다.

1.동유럽 하루의 트렌스퍼를 위해 50 인승 렌트가 가능하지 않다는 얘기는 첨이다..

8 인승, 12 인승, 20 인승, 30 인승 54 인승, 버스 렌트 다 가능하다.


2. 부다페스트 군델이 맛이 별로 였다 ??  한국 사람 80 명 ???
식당의 음식 맛으로 따지자면 미슐랭도 다들 주관적이다..
군델은 거기에 걸려있는 뭉까치의 “ 돌아온 병사 ”라는 그림 하나만으로도 가치가 있는 식당이다.

우찌 감히 거기서 런치메뉴를 드시면서 이 식당이 별로라 얘기 할 수 있는지…
시간 있으심.. 제대로 된 와인에 제대로 된 음식을 드세요..

이 식당은 부다페스트 역사를 풍미하는 멋진 식당이다.
감히 일반 미슐랭에 댈만한 식당이 아니다.
가끔씩 들어 오는 한진 칼팩이나 그런 회사들이 모여도 80 명은 넘기가 힘들다.
무슨 이 식당을 한국 사람들이 연간 전세 내는거 같이 얘기 하는거는 사실과는 동떨어진 얘기다.
다른 동네는 모르겠지만, 부다에 대한 이런 멘트나 설명은 좀 삼가해 줬으면 한다.

군델식당.jpg


짜 코튼 생리대 추천!! [BIOINTIMO Day]



헝가리 면생리대 바이오인티모28.jpg

https://goo.gl/Ap7LTM

저는 해외 있으면서 한국에서 생리대 문제가 발생한 것을 보고 저 스스로 잘 관리를 해야겠다고 생각을 했어요.

물론 요즘 해외 오가닉 제품들 많이 있는데요.

저는 얼마전 헝가리에서 구매한 제품 사용하고 정말 추천추천해드리고 싶어요.


요즘 화학흡수제로 많은 분들이 걱정을 하고 계시는데,

이 제품은 코튼으로만 구성되어있어요.


헝가리 면생리대 바이오인티모 1.jpg헝가리 면생리대 바이오인티모10.jpg



왜 생리컵을 사용하냐구요? 독일 생리컵 사용!!

생리대 사용보다 보다 청결하고 안전한 독일 생리컵 추천합니다.

독일 셀레나 생리컵2.jpg

https://goo.gl/eLshGg

독일 인티미나 생리컵3.jpg

https://goo.gl/7NhqJS


독일 메루나 생리컵4.jpg

https://goo.gl/kJ7Ds5



왜 꼭 사용해야 하냐구요?

1. 장기적으로 볼 때, 저렴한 가격입니다. 5-10 년 동안 단 하나만 있으면됩니다.

2. 그들은 당신의 질에 더 건강합니다. 더 이상 건조한 탐폰 (대부분 표백 됨), 더 이상 불편한 패드가 없습니다!


3. 한번 잡아 당기면 쉽고 빠르게 삽입 / 꺼내어 청소할 수 있습니다. 그냥 싱크 / 변기에 붓고 물로 씻으십시오.


4. 월경 컵은 너무 편안합니다. 일단 그것이 올바르게 삽입되면 당신은 그것을 느끼지 않습니다.


5. 휴가를 계획하고 그 기간이되면 문제가되지 않습니다. 월경 컵으로 수영하는 것도 안전합니다. 그리고 물에서 나온 후에도 별도로 처리할 필요 없습니다.



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